日本便利商店的3款「進化系甜點」與不易變胖的吃法♡

出處：https://joshi-spa.jp

各位會不會覺得和夏天相比，更想在冬天品嚐甜蜜又濃郁的甜點？
在溫暖的室內享用甜點，能幫助緩解身心靈的疲勞‧緊張呢。
每當走進便利商店，總是不經意地就走到甜點區去
看看有無推出新產品的人應該也不在少數(笑)
這次就選擇了大受歡迎3款甜點和減肥中有利的不易變胖的吃法來介紹。
「喜歡甜點，但不想變胖」的人可不要錯過了唷♪
首先，就來看看無論口感‧口味都不只一種的3款便利商店「進化系甜點」吧～

多種口感為其魅力！焦糖醬汁滲透入味的粗糖粒鬆軟濕潤蛋糕

（130日幣/含稅）・・・313kcal

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第1款是Lawson的Uchi Cafe’ SWEET系列的蛋糕。
此款甜點的海綿蛋糕體吃起來濕潤又蓬鬆，
加上清爽不厚重的鮮奶油卡士達與上方灑上的粗糖顆粒帶來酥脆的口感
是一口就能享受到許多口感的甜點。
多種的口感與帶點微苦又香濃的甜度，堪稱是在品嚐後會有很高滿足度的一品☆

若說起和風甜點，銅鑼燒夾心～半熟起司＆鮮奶油～

（198日幣/含稅）・・・252kcal

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接著第2款是在FamilyMart可以購得的購入進化版和風甜點。
銅鑼燒裡夾入的並非紅豆餡，而是鮮奶油和半熟起司的日西合併的口味。
有些許酸味的半熟起司與鮮奶油的組合，
成就了溫和的甜味，與銅鑼燒的餅皮相當契合。

酥脆可口又入口即化～令人難以抗拒！奶油香氣 卡士達＆鮮奶油派

（190日幣/含稅）」・・・219kcal

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第3款則是7-Eleven的新商品。酥脆的派皮中夾入了鮮奶油與卡士達醬。
從甜點師傅的評論中誕生，選用最適合使用在歐風甜點，
幾乎沒有一點生臭味的雞蛋來製作的卡士達醬、雞蛋的風味十分地突顯，非常地濃郁喔(“Ü”)

甜點的介紹到這告一段落，接下來趕快來看看，究竟要怎麼吃才不易發胖吧！

依甜點的美味程度作為比例，相對來說卡路里也較高。
攝取過量或是根據吃的時間不同也就會導致變胖。
可是！要是「就算知道這些也還是想吃嘛！」如此一般地喜歡甜點。
「想吃甜點但是不想變胖」的人呢，不妨就請參考下列的吃法喔～

1. 在14～15點之間享用甜點
存在於人體內的一種蛋白質「BMAL1」，有囤積脂肪細胞的作用，也被稱為「肥胖遺傳基因」。
BMAL1的數值會隨著時間範圍而有所變動，在數值高時進食就容易變胖，因此需要特別留意。
22～2點之間BMAL1數值偏高，14～15點之間最低，推薦就抓在這個時間點來吃甜點。

2. 攝取維他命B2
甜點中含有大量的糖份及脂質。未能好好代謝掉的話就會成為引起肥胖的因素，
積極地努力攝取維他命B2吧。不光是代謝糖份及脂質、蛋白質，
也是能對於預防肌膚粗糙‧改善膚況發揮其效果的營養素。
做菜時選擇豬肉或肝臟、大豆、魚類等食材來攝取均衡的營養，
要是有困難度的話，也可以選購輔助食品來補充。

雖然甜點可以稱做是心靈的營養品，在減肥中的人還是有稍微注意的必要。
享受甜點生活的同時也要靈巧地掌握訣竅！

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執筆者：YuMi寧

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