您知道在日本充滿話題的葉酸嗎？

懷孕首選≪日本製≫高吸收率葉酸錠愛用女性正急速增加！

多數的媒體刊登！日本知名藝人的懷孕發表 您知道目前人氣度爆發中特別的葉酸嗎？ 正準備懷孕・懷孕中的93％女性使用者皆回答想繼續使用。

近年來，「於懷孕前・懷孕期間攝取葉酸的重要性」變得更廣為人知。 在日本許多孕婦雜誌上，也刊載了與葉酸的重要性有所關連的特集內容。

但是，實際上還不了解為什麼攝取葉酸是必要的人應該也不在少數。 因此，在此要介紹葉酸的作用以及1天的攝取量等，考慮要懷孕的人或是孕婦都需要知道的
葉酸基礎知識。

說起葉酸，它到底是什麼？葉酸非常重要的作用！

葉酸，是水溶性維他命B群的一種。和蛋白質的生成與細胞分裂有著極大關聯性的營養素，對腹中胎兒的成長是不可或缺的。 此外，也是造血必要的成分，具有防止母體貧血與安定精神的效果，考慮要懷孕的女性或懷孕中的準媽媽更不用多說，對於腹中的胎兒而言，它是相當重要的營養素。

葉酸不足會怎麼樣呢？把正確的知識學起來吧。

葉酸，有與維他命B12一起同心協力製造血液的作用。因此若產生不足，罹患稱為巨紅芽球大球性貧血的惡性貧血的風險也隨之增高。另外，由於葉酸也有調整精神平衡的作用，要是葉酸不足的話，會有導致發生懷孕中的煩躁不適或失眠、憂鬱等狀況的可能性。
尤其在懷孕期間，為了腹中的胎兒會消耗較多的葉酸，懷孕時無論如何都需要有充足的葉酸才行。意識著這一點將攝取葉酸謹記在心是必要的。

然而葉酸不足不僅是母親的身體，對腹中的胎兒也會帶來影響。葉酸在DNA形成等的細胞分裂方面有重要的作用性，由於葉酸不足而使胎兒的發育產生障礙的可能性也提高。 特別是在懷孕初期發生葉酸不足的話，據說使胎兒發生神經管發育缺陷症狀的風險便會增高，因為脊柱裂症而留下運動障礙或排泄功能障礙，又或是一部分的腦部發生缺損或縮小的可能性，針對懷孕時的葉酸不足務必需要留意。

葉酸該從哪時候開始攝取比較好？

據說因葉酸不足而會對於胎兒造成極大影響就是懷孕初期。受精卵在著床之後就開始活躍地進行細胞分裂。約莫於懷孕2個月左右4〜7週的時間點，大約8成的胎兒腦部與脊髄的神經細胞便已生成，因此重要的是，至少要在計畫準備懷孕的時期開始，至懷孕3個月此期間為止得對於葉酸攝取有所意識。
“哪一種葉酸都一樣？”並非如此。愛用女性急增中的酵母葉酸是？

一天應該攝取多少的葉酸量？

每一天的建議攝取量依照時期不同有所變動。
計畫懷孕時期：240μg
懷孕～3個月為止：640μg
3個月之後的孕期：480μg
哺乳期：340μg

攝取葉酸時需要注意！？

雖說葉酸含在各種食品當中，不過它是一種有易溶於水，不抗熱特質的營養素，依照調理方式，食材所含的葉酸也早已流失了不少。 懷孕期間為了寶寶著想，想確實遵守建議建議攝取量持續攝取葉酸，
卻也很難掌握用餐時實際上攝取了多少份量，使用能夠每天攝取既定葉酸量的補給品等的方式就是很不錯的方法。

介紹推薦的”日本製”酵母葉酸。

關於確實攝取葉酸的重要性，正如介紹過的內容所示，葉酸是有多種類型，而要介紹的是推薦的品項。 目前在日本非常具有話題性，愛用中的女性正急速增加的就是酵母葉酸。 與普通的葉酸不同的特徵為，此酵母葉酸是將葉酸包覆在酵母內，藉由這樣的形式提升葉酸的吸收性以及安全性，由於留在體內的活性時間也拉長，因此推薦給想確實攝取葉酸的女性。

在日本蔚為話題的酵母葉酸商品BabyFine

在日本也大受歡迎的這個商品，每天可以攝取到酵母葉酸400μg、鐵20mg、維他命、礦物質等豐富營養素的品項，更是日本女性所選，榮獲口頭評價總票選2018助孕輔助部門第一名的特別補給品之冠，是獲得許多女性支持的商品。

※2018年2月（依據股份公司SOUTHPAW的調査結果）
葉酸，對於媽媽與寶寶而言，是非常重要的營養素，我認為在準備懷孕時・懷孕期間都應該要嘗試能夠持續使用的重視品質的商品。
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執筆者：YuMi寧