特集／活動 2016.09.06
以成為腳踝美人為目標吧☆腳踝的運動！
以成為腳踝美人為目標吧☆腳踝的運動！
緊接著就是邁入食慾之秋了！
不小心吃太多而發胖了…為了避免有這樣的懊悔，今天就要和大家介紹目前在日本十分受歡迎的運動！
首先是腳踝篇！
當穿著褲管長度較短的牛仔褲或是長裙時可以窺見腳踝的部分，要是看來又細又美麗的話那真是再好不過了呢♡
☆Step1 在腳下鋪上毛巾並坐下☆
將毛巾鋪在地板上，讓毛巾的邊角有如跟隨著腳跟一樣再坐於椅子上。
☆Step2 以腳趾使勁地抓取毛巾☆
使用腳趾全體的力量，盡力地抓取毛巾。此時，腳跟要保持緊貼地板。
☆Step3 維持抓取到毛巾的狀態拉近☆
腳趾抓取到毛巾後慢慢拉近。腳跟勿離開地板。
☆Step4 張開腳趾，將毛巾放開☆
突然地將腳趾鬆開。漸漸習慣了的話，毛巾上方可以放置像是寶特瓶等有重量的物品
這樣一套循環做30次。
畢竟運動若不是每天持之以恆的話是不會有效果的，每天都一起加油努力吧♪
譯者名:YuMi寧
